Aptoodet.com – Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India dan sudah ada selama ribuan tahun. Berikut ini beberapa manfaat dari yoga:
1. Meningkatkan kesehatan fisik
Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Latihan yoga juga dapat membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki postur.
2. Menenangkan pikiran
Yoga menekankan pada meditasi dan pemusatan pikiran, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Meningkatkan sistem kekebalan
Latihan yoga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat sistem saraf, dan memperbaiki aliran darah.
4. Meningkatkan kualitas tidur
