4. Meningkatkan kinerja otak
Tidur memungkinkan otak untuk memproses informasi baru yang diperoleh selama hari, memperbaiki ingatan dan memperkuat koneksi antara neuron-neuron di otak. Ini membantu meningkatkan kinerja otak dan memperbaiki kemampuan untuk berpikir secara efektif dan kreatif.
5. Meningkatkan kesehatan mental
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.
Namun, perlu diketahui bahwa kualitas tidur juga sangat penting. Tidur yang tidak nyenyak atau tidak teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, sangat penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita
