4. Enzim Bromelain
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan protein. Enzim ini juga diketahui membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh. Studi juga menunjukkan bahwa enzim bromelain dapat membantu mempercepat pemulihan setelah cedera.
5. Mengandung Mineral dan Vitamin Lainnya
Selain vitamin C, buah nanas juga mengandung beberapa mineral penting seperti mangan, tembaga, dan vitamin lain seperti vitamin B6 dan folat. Mangan dikenal sebagai mineral penting untuk kesehatan tulang dan membantu metabolisme tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah nanas sangat bergizi dan bermanfaat bagi program diet Anda, buah ini juga mengandung gula alami. Konsumsilah buah nanas dengan bijak dan jangan mengonsumsi terlalu banyak jika Anda ingin menjaga asupan gula harian Anda.
Secara keseluruhan, buah nanas adalah pilihan camilan yang sehat dan bergizi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Dengan kandungan kalori yang rendah, serat, vitamin C, enzim bromelain, dan mineral penting lainnya, buah nanas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menambahkan variasi dalam menu diet Anda.
