Buah apel mengandung flavonoid yang dapat membantu mencegah kelahiran prematur. Flavonoid pada buah apel dapat membantu melindungi janin dari kerusakan sel dan menjaga perkembangan janin secara optimal.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Buah apel mengandung zat yang disebut triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan mengonsumsi buah apel sebelum tidur, ibu hamil dapat merasa lebih rileks dan nyaman saat tidur.
6. Meningkatkan kualitas ASI
Buah apel juga kaya akan senyawa fenolik yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan kualitas ASI. Senyawa fenolik pada buah apel juga dapat membantu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.
Namun, ibu hamil perlu mengonsumsi buah apel dengan bijak dan tidak berlebihan. Konsumsi buah apel yang berlebihan dapat menyebabkan kembung dan diare. Selain itu, ibu hamil juga perlu mencuci buah apel dengan baik sebelum dikonsumsi untuk menghindari paparan pestisida dan kotoran lainnya.
