Melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, menonton film, atau bermain game dapat membantu mengurangi stres. Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari sumber stres dan memberikan waktu untuk bersantai.
5. Gunakan teknik relaksasi
Beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres. Cobalah untuk mencari teknik relaksasi yang sesuai dengan Anda dan lakukan secara teratur.
6. Jangan mengisolasi diri
Berbicara dengan teman atau anggota keluarga dapat membantu mengurangi stres. Bicaralah tentang masalah Anda dan minta dukungan dari orang yang Anda percayai.
7. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan stres. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam untuk membantu mengurangi stres.
Stres dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita, tetapi dengan mengidentifikasi penyebab stres dan mencari cara untuk mengatasi stres, kita dapat merasa lebih baik dan lebih sehat. Cobalah untuk menerapkan beberapa cara di atas dalam kehidupan Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika stres Anda berlanjut atau memburuk.
