Aptoodet.com – Buah alpukat dikenal luas sebagai salah satu jenis buah yang penuh dengan manfaat bagi kesehatan. Bentuknya yang unik dan teksturnya yang lembut mengundang selera untuk dinikmati.
Selain kelezatannya, alpukat juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh. Berikut ini adalah ulasan lengkap tentang manfaat kesehatan dari buah alpukat :
1. Kaya akan lemak sehat
Buah alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung, seperti asam lemak mononenukleat dan asam lemak tak jenuh ganda.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah alpukat memiliki kandungan potasium yang tinggi dan rendah sodium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah hipertensi.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Buah alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan dan mencegah degenerasi makula.
4. Mengurangi risiko kanker
Buah alpukat mengandung senyawa anti-kanker seperti glutation, oleokantal, dan tokoferol, yang membantu mencegah perkembangan sel kanker.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
