Buah apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, tubuh dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Buah apel mengandung zat yang disebut triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan mengonsumsi buah apel sebelum tidur, tubuh dapat merasa lebih rileks dan nyaman saat tidur.
6. Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan pada buah apel dapat membantu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan menjaga kesehatan otak.
Dalam mengonsumsi buah apel, sebaiknya dikonsumsi bersama kulitnya karena kulit apel mengandung nutrisi dan serat yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa buah apel juga mengandung gula alami yang tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebih.