4. Sepak Bola
Sepak bola adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat, lari, dan melenturkan tubuh. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan karena gerakan yang aktif dan agresif memicu sistem pertumbuhan menjadi lebih baik termasuk dengan tinggi badan.
5. Skipping
Skipping atau melompat tali adalah jenis olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan tinggi badan. Olahraga ini melibatkan gerakan melompat yang membantu meningkatkan tinggi badan dan melenturkan tulang belakang. Disarankan untuk melompat tali setidaknya 2-3 kali seminggu.
Dalam rangka untuk meningkatkan tinggi badan, olahraga harus dikombinasikan dengan diet sehat dan gaya hidup yang seimbang. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan kalsium. Selain itu, pastikan untuk tidur yang cukup dan menghindari stres yang berlebihan, karena stres dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa faktor genetik memainkan peran besar dalam tinggi badan seseorang, dan tidak semua orang dapat meningkatkan tinggi badan mereka dengan olahraga atau diet. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tinggi badan Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi yang akurat dan tepat untuk anda.
