Aptoodet.com – Aktivitas olahraga fisik paling ringan, adalah jalan kaki yang mampu menggerakan otot-otot anggota tubuh perlahan dan pasti.
Penderita diabetes pun perlu melakukan kegiatan olahraga jalan yang harus dipersiapkan pakaian, sepatu nyaman.
Pastikan pula kondisi fisik sehat sehingga bisa jalan aman dan enjoy, kemudian juga pilih tempat nyaman sembari mendengarkan musik atau lainnya.
Baca juga: Prabowo Subianto Naikkan PPN Barang Mewah, Rakyat Kecil Tetap Terlindungi
Manfaat Jalan Kaki Pasien Diabetes
Jalan tidak hanya membuat fisik sehat, daya tubuh kuat, bahkan mampu meningkatkan kualitas tidur malam nyenyak mimpi indah.
Dari rutinitas jalan , ternyata memiliki manfaat dan pengaruh baik gula darah. atau diabetes kemudian juga berguna:
- Kadar glukosa darah turun
- Sensitivitas insulin meningkat
- Kesehatan jantung stabil
- Berat badan ideal
- Tekanan darah menurun
- Konsentrasi, fokus dan memori meningkat
Baca juga: Gagal Bayar Pinjol, Dianggap Wanprestasi Tidak Melunasi Utangnya
Memulai Olahraga Jalan Kaki
Olahraga jalan merupakan olahraga paling mudah dilakukan, berbekal sepatu, pakaian bersih dan fisik prima salah satu persiapan melakukan olahraga jalan.
Penderita diabetes pun bisa melakukannya dari sekarang, pastikan kadar glukosa darah diperiksa akan membantu Anda melihat reaksi tubuh ketika jalan.
