Apakah ada perubahan terhadap kadar glukosa darah naik atau turun setelah rutinas jalan, tidak perlu dipaksakan pelan-pelan saja selama beberapa menit.
Kalau capek istirahat dan melanjutkan perjalanan keesokan harinya, karena semakin jauh berjalan makin mudah melakukannya bisa ditambah kecepatan, jarak dan waktu.
Durasi waktu berjalan dimulai 15 menit kemudian ditambah menjadi 10 menit, pelan-pelan saja dilakukan setiap hari nanti akan terasa manfaatnya..
Cara alternatif lain memulai jalan kaki dengan tidak menggunakan kendaraan moda transportasi umum, lebih memilih jalan kaki.
Memarkir kendaraan agak jauh dari tujuan dan bisa juga turun di halte kemudian jalan kaki melanjutkan sisa perjalanan menuju tempat tujuan nanti akan merasakan manfaatnya.
