Aptoodet.com – Jalan kaki salah satu jenis olahraga ringan, bisa dilakukan disekitar rumah tanpa perlu mengeluarkan tenaga ekstra.
Ada beberapa manfaat dari olahraga jalan kaki, seperti memperkuat tulang, meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu menjaga berat badan.
Sebenarnya, menyempatkan waktu luang berolahraga jalan kaki memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental, terutama mengurangi stres.
Manfaat Jalan Kaki
Manfaat lain dari berjalan kaki melepaskan hormon bahagia, mengurangi stres dan berguna meningkatkan suasana hati.
Olah raga jalan kaki memang menyehatkan, akan tetapi kondisi jalan di Indonesia kerap tidak ramah membuat jalan kaki menjadi kendala.
Jika kondisi jalan tidak memungkinkan, ada beberapa alternatif pengganti jalan kaki yang memberi manfaat sama dengan berjalan kaki.
Baca juga: Menyelami Pilkada 2024 di Malang Raya: Sebuah Kontestasi yang Unik
Alternatif Olahraga Pengganti Jalan Kaki
Tidak perlu jauh-jauh dari rumah, lantaran di rumah pun bisa olahraga pengganti jalan kaki dari naik turun tangga kemudian jogging, bersepeda sampai latihan kekuatan otot.
1. Naik Turun Tangga Bakar Kalori
Salah satu olahraga pengganti jalan kaki, yaitu naik turun tangga karena dengan cara ini pun sebenarnya sudah memenuhi gerakan harian.
