Kesehatan

 Alternatif Olahraga Pengganti Jalan Kaki, Naik Turun Tangga Bisa Bakar Kalori Hingga  Tingkatkan Kekuatan Otot

54
×

 Alternatif Olahraga Pengganti Jalan Kaki, Naik Turun Tangga Bisa Bakar Kalori Hingga  Tingkatkan Kekuatan Otot

Share this article
Olahraga
Ilustrasi  naik turun tangga olahraga pengganti jalan kaki (alodokter.com)

Aptoodet.com – Jalan kaki salah satu jenis olahraga ringan, bisa dilakukan disekitar rumah tanpa perlu mengeluarkan tenaga ekstra.

Ada beberapa manfaat dari olahraga jalan kaki,  seperti  memperkuat tulang, meningkatkan daya tahan tubuh hingga  membantu menjaga berat badan.

Sebenarnya, menyempatkan waktu luang  berolahraga jalan kaki memiliki manfaat besar bagi  kesehatan mental, terutama mengurangi stres.

Baca juga: Mengupas Jiwa yang Tersembunyi Melalui Monolog: Karnaval Sastra (KANVAS) 2024 di Universitas Negeri Malang

Manfaat Jalan Kaki

Manfaat lain dari berjalan kaki melepaskan hormon bahagia,  mengurangi stres  dan berguna meningkatkan  suasana hati.

Olah raga jalan kaki memang menyehatkan, akan tetapi kondisi jalan di Indonesia kerap tidak ramah membuat jalan kaki menjadi kendala.

Jika kondisi jalan tidak memungkinkan, ada beberapa alternatif pengganti jalan kaki yang memberi manfaat sama dengan berjalan kaki.

Baca juga: Menyelami Pilkada 2024 di Malang Raya: Sebuah Kontestasi yang Unik

Alternatif Olahraga Pengganti Jalan Kaki

Tidak perlu jauh-jauh dari rumah, lantaran di rumah pun  bisa olahraga pengganti jalan kaki dari naik turun tangga kemudian jogging, bersepeda sampai latihan kekuatan otot.

1. Naik Turun Tangga Bakar Kalori

Salah satu olahraga pengganti jalan kaki, yaitu  naik turun tangga karena dengan cara ini pun sebenarnya sudah memenuhi gerakan harian.

Leave a Reply