Aptoodet.com – Buah naga, atau yang dikenal sebagai pitaya, bukan hanya memiliki penampilan yang menarik dengan kulit merah cerahnya, tetapi juga menawarkan manfaat buah naga yang luar biasa untuk kesehatan.
Dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, buah ini dapat menjadi pilihan tepat untuk melengkapi pola makan sehat Anda.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat kesehatan dari buah naga yang layak untuk Anda ketahui, dilansir dari Halodoc.
Baca juga: Download Buku PDF Gratis, Ini Rekomendasi Bisa Dipilih
Kandungan Gizi Buah Naga
Buah naga memiliki dua jenis daging, yaitu merah dan putih, keduanya kaya akan nutrisi. Dalam 227 gram buah naga, Anda akan menemukan:
- Kalori: 136 kkal
- Protein: 3 gram
- Karbohidrat: 29 gram
- Serat: 7 gram
- Zat besi: 8% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
- Vitamin C: 9% dari kebutuhan harian
- Vitamin E: 4% dari kebutuhan harian
Kandungan gizi yang melimpah ini, termasuk senyawa bermanfaat seperti polifenol dan karotenoid, membuat manfaat buah naga semakin beragam.
