Aptoodet.com – Sakit kepala suatu gangguan kesehatan yang umum terjadi menyerang siapa saja, perlu waspadai sehingga cara ngilangin sakit kepala pun tidak boleh dilupakan.
Cara ngilangin sakit kepala salah satu usaha menyembuhkan, mengurangi rasa sakit, nyeri dibagian kepala secara cepat.
Baca juga: Seleksi PPPK 2024 Resmi Dibuka: Kesempatan Emas untuk Tenaga Non-ASN
Pengertian Sakit Kepala
Cara ngilangin sakit kepala memang diperlukan, akan tetapi penting mengenali apa itu sakit kepala dan apa yang dirasakan ketika sakit kepala datang.
Saat kepala sedang sakit rasanya seperti nyeri berdenyut-denyut dan ditusuk-tusuk hingga terasa tegang di kepala, baik sebagian maupun seluruh bagian kepala.
Hal menarik sakit kepala yang dirasakan bisa menetap, menjalar, bahkan berpindah-pindah dan terkadang pula disertai rasa sakit pada tengkuk serta pundak.
Efek sakit kepala bisa membuat seseorang merasa nyeri bagian leher hingga bahu dan lebih berbahaya lagi disertai demam, mual muntah hingga gangguan penglihatan.
Baca juga: Polisi Kota Bandung Razia Bus Pariwisata Pakai Klakson Telolet di Gedebage Langgar Aturan
Penyebab Sakit Kepala
Cara ngilangin sakit kepala kerap ditanyakan sebagian orang, lantas penyebab sakit kepala sebenarnya dari faktor apa saja.
Perlu dipahami, sakit kepala dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi maupun vitamin, di antaranya kekurangan zat magnesium, vitamin B2 dan vitamin D.
Kemungkinan lain sakit kepala kekurangan magnesium sehingga menyebabkan ketegangan otot yang memicu kepala terasa sakit, masih ada lagi penyebabnya yaitu dehidrasi.
Baca juga: Google VPS: Solusi Server Virtual Andal dengan Infrastruktur Google Cloud
Sakit Kepala Perlu Waspadai
Jenis sakit kepala memang beragam, akan tetapi ada hal perlu waspada ketika sakit kepala menyerang disertai demam, kemudian leher kaku sampai penglihatan kabur.
Gejala lain harus dicurigai kesulitan bicara sakit kepala menyerang selanjutnya mual atau muntah, segera hubungi dokter yang kemungkinan gejala stroke atau meningtis.
Baca juga: Kertas Kraft Coklat: Pengertian, Ini Fungsi dan Keunggulannya
Inilah Cara Ngilangin Sakit Kepala yang Bisa Dicoba
Setelah mengetahui penyebabnya penting penanganan yang baik, biasanya akan membaik dengan sendirinya ketika Anda istirahat.
Cara ngilangin sakit kepala bisa dilakukan lewat pengobatan alternatif, tidak membutuhkan tindakan medis atau obat-obatan, sebagai berikut tips ampuh atasi sakit kepala.
1. Minum Air Putih
Salah satu cara ngilangin sakit kepala, dengan minum air dalam jumlah banyak kemungkinan karena dehidrasi memicu sakit kepala.
Segera minum air putih yang dipercaya meringankan gejala sakit kepala, dalam waktu 30 menit atau tiga jam nyeri kepala yang sakit hilang.
2. Memijat Kepala
Cara ngilangin sakit kepala yang lain bisa dicoba, yaitu memijat kepala terasa sakit atau nyeri selama beberapa menit.
Bagian pelapis, leher hingga bagian kepala bisa dilakukan pemijatan secara pelan-pelan nanti akan merasa rileks dan tenang.
3. Istirahat yang Cukup
Alternatif lain ketika kepala terasa nyeri ada baiknya istirahat yang cukup dengan tidur selama 5-6 jam, akan tetapi terlalu banyak tidur juga sakit kepala.
4. Lakukan Gerakan Relaksasi
Hal menarik dalam cara ngilangin sakit kepala, yakni melakukan gerkan relasasi dengan gerakan peregangan, atau senam yoga hingga relaksasi otot.
Gerakan relaksasi dapat dilakukan di rumah yang pasti membantu meringankan rasa sakit kepala dan menjadi rileks.
5. Minum Obat Pereda Nyeri Kepala
Jika semua sudah dilakukan, tetap saja nyeri kepala tetap muncul kemungkinan dapat diatasi minum obat pereda nyeri kepala.
Obat-obatan tersebut diperoleh di apotik atau toko terdekat yang harga murah, pastikan pilih obat memiliki dosis parasetamol dan kafein.
Obat yang ada dosis parasetamol, atau kafein dapat dipercaya meredakan rasa nyeri pada kepala, kemudian pastikan pula mengikuti anjuran atau dosis tertera pada kemasan.
Jika, dalam kurun waktu 5 hari rasa nyeri pada kepala tidak ada perubahan tetap muncul sakit kepala, segera mungkin hubungi dan konsultasikan ke dokter.
Itulah, tadi ulasan singkat mengenai cara ngilangin sakit kepala yang ternyata bisa dilakukan secara alami dari pijat kepala, gerakan relaksasi hingga istirahat cukup.
